전체 글4 양파(Onion)의 5가지 건강 효능 식물학적으로 양파는 마늘, 샬롯, 부추와 함께 백합(백합과) 과에 속합니다. 마늘만큼 높은 평가를 받지는 않지만 양파에는 건강에 도움이 되는 것으로 알려진 강력한 화합물이 함유되어 있습니다. 양파는 생으로 먹거나 볶거나 구워 먹거나 쪄서 먹거나 삶아서 먹는 등 다양한 요리의 기본 재료로 사용됩니다. 양파의 5가지 건강 효능 1. 항산화 화합물 풍부합니다. 양파에는 항산화 및 항염증 효과가 있는 식물성 화학물질인 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 화합물을 규칙적으로 충분한 양을 섭취하면 암이나 당뇨병과 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 양파에는 25가지 이상의 플라보노이드가 함유되어 있으며 식단에서 가장 풍부한 플라보노이드 공급원 중 하나입니다. 또한 양파에는 .. 2023. 7. 3. 당근이 몸에 좋은 점 - 10가지 당근에는 당근이 제공하는 가장 중요한 건강상의 이점으로는 콜레스테롤 감소, 심장마비 위험 감소, 암 예방, 시력 개선 및 미성숙한 노화 징후 감소 등이 있습니다. 이 외에도 당근은 피부 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하며 소화 및 심혈관 건강을 개선하고 신체를 해독하며 구강 건강을 증진하는 등 다양한 방법으로 건강을 증진하는 효능이 있습니다. 당근 당근은 과학적으로 다쿠스 카로타로 분류되며 뿌리 채소로 분류됩니다. 이 채소는 보통 주황색이지만 보라색, 검은색, 빨간색, 흰색, 노란색도 존재합니다. 당근에서 가장 일반적으로 먹는 부분은 뿌리이지만 녹색 부분도 가끔 먹기도 합니다. 가장 일반적으로 먹는 당근은 야생종을 가축화한 품종으로 유럽과 남서아시아가 원산지입니다. 1. 당근의 영양가 당근은 주로 수분.. 2023. 7. 2. 양배추(Cabbage) 7가지 효능 양배추 성분 및 효능 십자화과 채소인 브라시카 속에 속하는 양배추는 케일, 브로콜리, 방울양배추와 같은 채소의 강자들과 식물학적 유산을 공유하고 있습니다. 이러한 잎이 많은 녹색 채소와 마찬가지로 양배추에는 다량의 항산화 물질이 함유되어 있으며, 이는 놀라운 건강상의 이점을 제공하는 원인일 수 있습니다. 양배추에는 염증과 싸우는 화합물이 풍부할 뿐만 아니라 비타민 C와 K가 풍부하게 함유되어 있어 건강 증진에 도움이 됩니다. 양배추가 몸에 좋은 7가지 효과를 소개합니다. 1. 양배추는 염증을 낮추는 데 도움 양배추의 건강에 대한 많은 잠재력의 근간에는 염증을 줄이는 능력이 있습니다. 양배추의 아삭한 잎에는 유해한 활성산소를 제거하는 것으로 알려진 식용 물질인 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 국제 .. 2023. 7. 2. 포도의 효능 - 암 예방, 심장 건강, 혈압, 변비, 알레르기 & 먹는 Tip 포도(Grape)는? 포도는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 포도는 심장 건강 증진, 암 예방, 혈압 관리, 눈 보호 등 다양한 효능이 있습니다. 포도와 포도 제품에는 적포도, 청포도, 자색 포도, 씨 없는 포도, 포도 젤리, 포도 잼, 포도 주스, 건포도, 커런트, 술타나, 와인 등이 있습니다. 포도의 영양소는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 포도는 암, 심장병, 고혈압, 변비 예방과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 과일과 채소가 풍부한 식단은 심장병, 당뇨병, 암, 비만을 비롯한 다양한 질환의 위험 감소에 효능이 있다고 합니다. 다른 과일과 채소와 마찬가지로 포도는 섬유질과 수분의 좋은 공급원입니다. 포도의 영양소가 건강을 증진하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다. 1) 암 예방 .. 2023. 7. 2. 이전 1 다음
